Les weekends Wim Hof Total eXperience

A Paris, à la mer ou à la montagne, une expérience extrême et inoubliable pour vous approprier de A à Z tous les secrets de la méthode Wim Hof.

de 419€ à 599€ par personne.

2 jours.

Les prochains weekends Wim Hof RESERVEZ VOTRE PLACE

PARIS (HOTEL KUBE)
du 27 octobre (9H00-18H00)
au 28 octobre (9H00-16H00)

A LA MER (GOUVILLE-SUR-MER),
Du 2 novembre 20H00
au 4 novembre 16H00

PARIS (HOTEL KUBE)
du 24 novembre (9H00-18H00)
au 25 novembre (9H00-16H00)

“2 jours inoubliables!”VOUS ETES DES DIZAINES A AVOIR ADORE

Vous êtes des dizaines à avoir tenté l’aventure des weekends Wim Hof Total eXperience d’Icemind.

Yvan,
passionné de développement personnel
“J’ai suivi la méthode en ligne. Mais venir ici m’a vraiment permis d’approfondir. Surtout sur tout ce qui concerne la gestion du stress.”

Bérangère,
atteinte de polyarthrite
“Ca m’impressionne de voir mon corps aussi serein. Je suis terriblement frileuse, alors me voir ici, sereine, bien au chaud dans un bain de glace… C’est incroyable!”

Georges,
30 ans de karate, arrivé sceptique.
“J’accroche avec les choses pratiques. Je ressors de ces deux jours avec du concret, notamment pour m’aider à gérer le stress du combat.”

Et tous/toutes, sans exception, donnez un avis 5 étoiles à cette expérience transformatrice.

Consultez les dizaines d’avis laissés par les participants aux weekends Wim Hof d’Icemind sur la page facebook Iceminds.

Consultez le calendrier DES WEEKENDS WIM HOF

Les weekends Wim Hof INTENSES ET TRANSFORMATEURS.

Vous voulez tout comprendre à la méthode Wim Hof, la maîtriser de A à Z, pour l’intégrer à votre quotidien et en faire un véritable outil de transformation personnelle.

Pendant deux jours nous allons décortiquer, comprendre et tester les principes actifs qui se cachent derrière les protocoles de la méthode.

Vous allez découvrir les liens fascinants qui existent entre votre physiologie, votre mental et vos émotions, et ressortirez équipé(e)s d’une batterie d’outils simples et concrets pour transformer de nombreux pans de votre existence.

Icemind TOUT LE MONDE EN PARLE!!!

TOUT CE QUE VOUS AVEZ TOUJOURS VOULU SAVOIR SUR LA METHODE WIM HOF.

PAR LES TRIPES, ET DANS LA GLACE.

Les weekends Wim Hof Total eXperience c’est 2 jours pleins, intenses, pour explorer la méthode Wim Hof, la tester, la décortiquer dans ses moindres détails. 2 jours pour accéder aux pouvoirs insoupçonnés et jusqu’alors sous-exploités de votre propre physiologie.

2 jours, surtout, pour s’amuser à tester l’efficacité de ses protocoles sous différentes facettes du froid extrême, en fonction de votre destination (Paris, mer, montagne).

De quoi repartir pleinement autonome, et équipé d’une -très- solide maîtrise de la méthode.

Quelques points clé:

100% de pratique. Aucun slide. Des exercices, du fun, et des réponses précises à toutes vos questions.

Une progression ultra-rapide. Vous allez halluciner sur ce qui, au bout de 2j, vous paraîtra “normal”

Des exercices, astuces et tactiques pour développer tous azimuths votre pratique au sortir du stage

Le programme: WEEKENDS WIM HOF TOTAL EXPERIENCE

Arrivée le premier soir (Mer et Montagne)

Pose des valises. Bonne bouffe. On discute. On se découvre. On va faire dodo.

Première demi-journée: Découvrir la méthode

1. Pratique intensive et guidée pas à pas de la respiration Wim Hof
– Correction des 5 erreurs classiques, communes aux débutants et pratiquants expérimentés
– Exploration de variantes dans les rythmes et l’intensité des cycles pour focaliser à l’envie le travail sur la combativité, l’excitation métabolique, ou l’accès rapide à l’état méditatif.

2. Préparation finale à l’immersion dans le bain de glace
– Techniques de base de mobilisation de l’énergie et de la combativité
– Dernier ancrage de la sensation de maîtrise et de fluidité qui sera recrutée dans le bain

3. Immersion dans la glace
– J’accompagne chacun de vous individuellement
– Mon coaching s’adapte pour que votre expérience soit riche, intense et mémorable.

4. Réchauffement et ré-énergisation
– Continuation du travail dès le sortir du bain (pas besoin de serviette, on se laisse pas aller :))
– Mise en application des techniques de centrage et de connection corps-esprit explorées en amont du bain

Deuxième demi-journée: Construire sa strategie

1. Les premières semaines: Objectif performance (1/3)
– Pourquoi et comment influencer son système cardio-vasculaire
– Premier protocole de travail: les seaux de glace

2. Les premières semaines: Objectif performance (2/3)
– Pourquoi et comment influencer son système respiratoire
– Deuxièmes protocoles de travail: mobilisation du diaphragme, étirements et capacité pulmonaire

3. Les premières semaines: Objectif performance (3/3)
– Pourquoi et comment influencer ses système nerveux et immunitaire
– Troisième protocole de travail: l’excitation sympathique et la redescente du stress
– Quatrième protocole de travail: les immersions à répétition dans la glace

4. Le moment critique: plateau, démotivation et pivot stratégique
– Pourquoi c’est inéluctable
– La perte de motivation pour la respiration: causes et remèdes
– La perte de motivation pour l’exposition au froid: causes et remèdes

5. Pratique d’une respiration Wim Hof compatible à long terme
– Pourquoi une stratégie sensorielle axée sur la connection corps-esprit ?
– Tactique 1: La préparation à la respiration
– Tactique 2: La phase d’amorce
– Tactique 3: La phase de stabilisation
– Tactique 4: La phase de saturation
– Tactique 5: La phase d’intensification
– Tactique 6: La transition vers la rétention
– Tactique 7: Le Pareto de la rétention

6. Troisième séquence d’immersion dans la glace (allez courage!:))
– Travail sur la connection corps-esprit, la présence et le ressenti
– Application consciente et séquencée dans le temps (court :)) des stratégies et tactiques explorées.

Troisième demi-journée: Maitriser les techniques avancées

1. Respiration autonome et debrief.

2. Exposition au froid extreme.

3. Exercice ludique sur les moyens a notre disposition pour monter en puissance.

4. Travail sur le relâchement musculaire, la relaxation et l’acceptation
– Le relâchement musculaire
– Seconde exposition au froid extrême

5. Travail sur les sensations internes et kinesthésiques.
– La sensation de chaleur
– L’engourdissement
– Le son

6. Travail sur la circulation, le flow et l’amplification sensorielle.
– Pratique de la respiration “sans intention” et de la pleine disponibilité
– Travail simultané de tous les protocoles étudiés
– Troisième exposition au froid extrême

Quatrième demi-journée: Ancrer la maîtrise

1. Les techniques expertes (1/2)
– Le squeezing
– Le réchauffement et la réparation cellulaire.

2. Les techniques expertes (2/2).
– Le rush d’endorphines
– Le power breathing
– Le DMT breathing.

3. Dernières recommandations stratégiques pour une pratique autonome porteuse de transformations profondes
– Objectifs extrinsèques et intrinsèques
– Le journaling
– Le transfert et la décontextualisation

4. Montée finale en compétence.
– Pratique, en paires et en trios, des différents exercices
– Coaching et debriefs réflexifs entre pairs
– Je navigue de groupe en groupe pour les questions, réponses, conseils et partages d’expérience

5. Dernière activité dans le froid, et ancrage symbolique du chemin parcouru.

6. Discussion finale et engagements personnels.

Deux jours… LE BON FORMAT POUR VOUS?

Est-ce vous?

Vous avez lu “Tout ce qui ne tue pas” de Scott Carney, ou bien vous êtes déjà lancé dans les “Fundamentals” de Wim, ou encore avez découvert avec mes vidéos les surprenants pouvoirs de la respiration… En tout cas vous êtes séduit(e), voulez tout savoir, tout comprendre…

Et bien alors oui, les Les weekends Wim Hof sont faits pour vous.

Un doute?

Vous êtes à bloc, mais n’avez même pas encore franchi le cap de la douche froide? Ou bien c’est votre syndrome de Raynaud / polyarthrite / pontage cardiaque qui vous préoccupe?

Jetez un oeil à ces témoignages: ici, ici, ou encore là. Ne vous en faites pas. Les weekends Wim Hof sont une aventure hallucinante d’intensité, mais ouverte à toutes et tous. Vous n’avez plus d’excuse 🙂

Et sinon, d’autres options?

Vous n’en êtes pas encore à ce niveau d’enthousiasme, et regardez tout ça avec une curiosité prudente?

Alors les stages découverte d’1, 2, ou 4h feront parfaitement le job, tout en étant plus sympa avec votre porte-monnaie :°)

Réservez votre week-end OU SOYEZ PREVENU(E) DES PROCHAINES OPPORTUNITES

Vous n’avez pas trouvé votre bonheur?

En savoir plus

Où les weekends Wim Hof Total eXperience se déroulent-ils?

– A Paris intra muros, dans les salons de l’hotel Kube -et dans son mythique Ice bar.

– En Normandie à Gouville-sur-mer, dans le Cotentin (3h de Paris), dans une gigantesque maison d’architecte assortie de son “Ice Dojo”.

– Dans les Pyrénées Orientales dans une maison d’hôtes au charme d’antan, perdue dans un minuscule village au coeur du parc naturel du Capcir, surnommé à fort juste titre “la petite Sibérie”.

Est-ce que c'est ouvert à tout le monde?

Oui, absolument tout le monde.
Aucune expérience préalable nécessaire: je me charge de vous faire rentrer à fond, et très vite, au coeur du sujet 🙂

Jeune, vieux, grand, gros, sportif accompli ou gros fainéant: aucun souci.

Si vraiment une condition médicale particulière vous préoccupe appelez-moi: jf 06 66 17 77 68

Qu'est-ce qui est inclus / non inclus dans le tarif ?

Ca dépend de la destination choisie:

Pour les week-ends immersifs à la mer et à la montagne le tarif inclut:
– toutes les activités du week-end
– l’hébergement du vendredi et samedi soir
– tous les repas du vendredi soir au dimanche goûter

Pour les week-ends à l’hotel Kube (Paris) le tarif inclut:
– toutes les activités du week-end
– les repas du samedi et dimanche midi

Dans tous les cas les tarifs n’incluent pas:
– le transport jusqu’à la destination (mais pour les week-ends à Gouville-sur-mer on s’arrange pour venir vous chercher gratuitement à la gare de Coutances)
– les frais bancaires en cas de paiement en ligne (la commission de Stripe est d’environ 3%) – pour un paiement par chèaue et sans frais contactez-moi.

Option disponible en supplément pour le week-end à la mer:
Hébergement en chambre individuelle dans un gîte à proximité (dans la maison on est à 2-3 par chambre. Elles sont très spacieuses: entre 30 et 40 mètres carrés)

Quid de l'hébergement ?

Chaque endroit a son charme:
– Ambiance palace cool et décontracté à l’hotel Kube,
– Design ultra-contemporain et minimaliste en Normandie,
– Chalet rustique vieilles pierres et cheminée à la montagne.

Nous sommes hébergés en chambres de 2-3 personnes.
– Très spacieuses en Normandie,
– Simples et lumineuses à la montagne.

Qu'est-ce qu'on mange?

On est très gâté(e)s

Au Kube l’équipe du restaurant de l’hotel “l’Après” s’occupe de nous préparer des repas sains et légers pour le samedi et dimanche midi: salade, quinoa, boulgour, poulet, saumon, salade de fruits…
et quand on est gentils on a même accès aux délicieuses patisseries du brunch de l’hôtel.

En Normandie les repas sont assurés par un traiteur professionnel. Menus sains, équilibrés, bons…et copieux! à partir de produits frais et locaux. Mention spéciale au mythique et pantagruélique brunch goûter du dimanche, pour se remettre de notre dernière exposition au froid -très- extrême. Si vous suivez un régime alimentaire particulier prévenez-moi, on le prendra en compte.

A la montagne nous sommes entre les mains expertes de Vincent, qui a fait ses gammes dans deux restaurants gastronomiques étoilés. Une cuisine bio, locale, sophistiquée. Un régal pour les yeux et les papilles.

Qu'est-ce que j'amène ?

Pour les weekends au Kube:

– Des habits confortables (jogging) et un short pour la journée, et un pull / des habits chauds pour après les expositions au froid.
– Deux maillots de bain, deux serviettes de bain et une paire de tongues / sandales.
– De quoi prendre la tonne de photos mémorables.

Pour les weekends immersifs à la mer (Normandie):
– la même chose qu’au Kube
– une paire de chaussons de planche à voile / plongée (bref de quoi marcher sur les cailloux dans l’eau)
– Un bonnet, une paire de gants, et une paire de chaussures (si possible imperméables) pour la marche

Pour les weekends immersifs à la montagne (Pyrénées Orientales):
– la même chose que pour la Normandie
– Mais des vraies chaussures de montagne, faciles à lasser et résistantes à la neige
– De la protection solaire (lunettes, crème…)
– Un tapis de sol/yoga pour ceux qui viennent en voiture

Et surtout:
– Votre bonne humeur

Comment est-ce que je me prépare ?

Contentez-vous simplement, dans les jours précédents l’atelier, de terminer vos douches par 30-60 secondes à l’eau froide.

Vous vous familiariserez avec la sensation d’inconfort, la respiration qui devient haletante… Essayez, si c’est possible, de reprendre le contrôle sur votre respiration. Ce sera un bon entrainement.

Ou, si vous préférez, ne faites rien. Ca préservera le suspense 🙂

D'autres questions ?

Contactez-moi directement: jf@icemind.fr

Ou s’il y a urgence: 06 66 17 77 68

Maitrisez la méthode de bout en bout

Mon but est qu’au sortir des weekends Wim Hof Total eXperience tous les stagiaires soient capables d’enseigner à leur tour la méthode à leurs proches.

Je vous rend 100% autonomes. Nous démystifions le protocole (combien de respirations? Nez ou bouche? Comment activer la graisse brune? etc…) en comprenant dans le détail les principes actifs qui se cachent derrière. Comme toujours en pratiquant, et discutant.

Vous ressortez des weekends Wim Hof capable de créer, à la carte, les états mentaux dont vous avez besoin au quotidien.

Reprenez le contrôle sur votre vie et boostez votre confiance en vous.

Les weekends Wim Hof vous donnent les outils dont vous aurez besoin pour rester maître de vos humeurs, émotions et pensées jusque dans les situations les plus extrêmes et les plus stressantes.

Vous comprendrez comment faire du stress votre meilleur allié, en explorant en situation réelle les mécanismes biologiques qui permettent de le réguler.

Vous constaterez l’étonnant pouvoir de la respiration. Et découvrirez grâce aux immersions dans le froid une façon bien plus simple et efficace que les intellectualisations sans fin pour doper votre confiance en vous.

Repartez sur-équipé

Vous repartez des weekends Wim Hof sur-équipés d’exercices et de protocoles de travail concrets, qui vont bien au delà de tout ce que vous avez pu jusqu’à lors lire ou visionner sur la méthode.

– D’abord les exercices, tactiques et stratégies que j’utilise moi-même pour dépasser les inéluctables périodes de démotivation. C’est grâce à eux que vous trouverez, semaine après semaine et quels que soient les difficultés et blocages que vous rencontrez, un intérêt renouvelé à la pratique de la respiration et des expositions au froid.

– Et puis une batterie d’exercices spécifiques Icemind, qui vous permettront en quelques mois de développer une force mentale inouïe. Des exercices qui vont bien au delà de la méthode Wim Hof, et qui font partie des protocoles de travail que j’utilise dans mon coaching d’athlètes de très haut niveau. Parce que la méthode Wim Hof, au final, est une magnifique porte d’entrée vers quelque chose de bien plus grand: la reprise en main de votre mental…par votre corps.

C’est le sujet qui me fascine, et que je vous ferai explorer au cours de ces weekends Wim Hof. Parce que les weekends Wim Hof total eXperience ne sont pas un fin en soi; ils sont une boite de Pandore qui ouvre sur quelque chose de grand, de très grand.

DECOUVREZ VITE LA METHODE QUI A CREE UN SEISME DANS LA COMMUNAUTE SCIENTIFIQUE, ET DEJA TRANSFORME LA VIE DE 100.000 PERSONNES.

Les autres activités IcemindDE 2H A 7J, EN FRANCE ET A L’ETRANGER, TOUTES LES SAVEURS DU FROID