Les stages Wim Hof et froid extrême

3 mini-formats ludiques, intenses et efficaces pour tester la méthode Wim Hof, le froid extrême et les techniques Icemind.

de 39€ à 119€ par personne.

1h, 2h ou 4h30.

Les prochains stages
Wim Hof & froid extrême RESERVEZ VOTRE PLACE

PARIS 11
26 octobre
13H30-18H00

PARIS 11
26 octobre
12H00-13H00

PARIS 11
26 octobre
18H30-20H30

“Etonnant!” “Extraordinaire!”VOUS ETES DES CENTAINES A AVOIR OSE

Vous êtes des centaines à avoir tenté l’aventure des stages Wim Hof et froid extrême d’Icemind.

Nacera,
grande frileuse
“Une expérience hors du commun! J’ai pris conscience de mes capacités réelles.”

Max,
15 ans, 6 minutes dans la glace
“Ca fait du bien! C’est dingue, il suffit d’être calme.”

Daniel,
greffé moelle osseuse
“Je n’aurais jamais crû en être capable. C’est vraiment impressionnant!”

Et tous/toutes, sans exception, donnez un avis 5 étoiles à cette expérience hors du commun.

Consultez les dizaines d’avis laissés par les participants aux stages Wim Hof et Froid extrême d’Icemind sur la page facebook Iceminds.

Consultez le calendrier DES STAGES DECOUVERTE

Les 3 formats Découverte COURTS. EFFICACES. MEMORABLES.

Vous avez été interpellé(e) par l’une des nombreuses émissions télé/radio récemment consacrées à Wim Hof et aux vertus du froid extrême.

Vous allez pouvoir, grâce aux stages découverte Icemind, assouvir votre curiosité:

– Hallucinez, en 1h à peine, sur vos capacités insoupçonnées de résistance au froid extrême.
– Découvrez, en 2h, les incroyables pouvoirs de votre respiration.
– Ou explorez, en 4h30, les puissants protocoles de la méthode Wim Hof.

Icemind TOUT LE MONDE EN PARLE!!!

PERCEZ LE SECRET DE LA CONNECTION CORPS-ESPRIT.

ACCOMPLISSEZ L’IMPENSABLE.

Les stages Wim Hof, Ice-Breathe et Grand Froid d’Icemind vous plongent dans la glace.

En quelques minutes à peine, vous expérimentez la connection corps-esprit, et prenez conscience des super-pouvoirs qui sommeillent en vous.

Des formats de stage idéaux pour se lancer. Rapidement, sans casser sa tire-lire.

Quelques points clé:

REALISME

Vous travaillez les techniques enseignées en situation réelle, sous stress extrême.

VITESSE

Vous ne trouverez nulle part des formats aussi courts et efficaces.

PUISSANCE

Vous apprenez à repousser toutes vos limites physiques et mentales.

Les programmes: STAGES WIM HOF ET FROID EXTREME

Stages Grand Froid - 1H

– Petit coup de pression autour de notre spa à 0 degrés 🙂

– Explication (c’est le moment d’être attentif! :°)) de la technique de respiration “IceBreathe”.

– Coaching de votre immersion dans la glace (un par un, ou deux par deux quand on a la grande piscine)

– Je reste présent avec chacun d’entre vous et vous coache sur votre respiration jusqu’à “l’ice-clic”, ce point de bascule où, centré(e) sur votre respiration, vous lâchez enfin prise, et accédez aux ressources cachées de votre physiologie.

– A partir de là vous souriez, et moi j’immortalise ce moment mythique: vous, tranquillement immergé dans la glace jusqu’aux carotides, en parfaite maîtrise de vous-même et de vos émotions.

Stages Ice-Breathe - 2H

1/ Rapide discussion informelle.
– Objectifs de chacun.
– La philosophie Icemind en 1 minute: le pouvoir du corps sur l’esprit

2/Immersion dans la glace et respiration IceBreathe
– Immersion jusqu’aux carotides dans la piscine de glace.
– Mise en application de la technique de respiration “IceBreathe” d’Icemind
– Photos & Vidéos qui déchirent pour vos posts FB et Instagram 🙂
– Rapide debrief sur les pouvoirs insoupçonnés de notre respiration

3/ Respiration Wim Hof
– Pratique guidée de 3 cycles de respiration Wim Hof
– Rapide debrief sur la respiration et la connection corps-esprit

4/ Les techniques avancées de respiration Icemind
– les super-pouvoirs qui se cachent derrière notre respiration.
– Activités ludiques: respiration et force physique
– Activités ludiques: respiration; stress et force mentale
– Rapide debrief sur l’utilisation de la respiration dans le coaching des compétiteurs et athlètes de haut niveau
– Echange informel sur les 1001 façons de repousser ses limites physiques et mentales grâce aux super-pouvoirs de la respiration.

Stages Wim Hof - 4H30

1. Discussion autour de la glace.
– objectifs de chacun et attentes particulières,
– expérience qu’on a déjà du froid et de la méthode,
– discussion informelle et vivante, pas de tour de table interminable et pénible.

2. Pratique intensive et guidée pas à pas de la respiration Wim Hof.
– Correction des 5 erreurs classiques, communes aux débutants et pratiquants expérimentés
– Exploration de variantes dans les rythmes et l’intensité des cycles pour focaliser à l’envie le travail sur la combativité, l’excitation métabolique, ou l’accès rapide à l’état méditatif.

3. Break avec snacking / thé / café et discussions autour des aspects scientifiques de la méthode.
– Les apports théoriques sont distillés à la demande, sous forme de questions-réponses informelles et de discussions vivantes.
– On va à l’essentiel, et on ne bouffe pas sur le temps de pratique concrète de la méthode.
– Pas de powerpoint abrutissant surchargé d’information inutile et de jargon pseudo-savant
– Les explications sont claires, pointues, imagées et simples. Mais pas simplistes.

4. Préparation finale à l’immersion dans le bain de glace
– Techniques de base de mobilisation de l’énergie et de la combativité
– Dernier ancrage de la sensation de maîtrise et de fluidité qui sera recrutée dans le bain

5. Immersion dans la glace
– J’accompagne chacun de vous individuellement
– Mon coaching s’adapte pour que votre expérience soit riche, intense et mémorable.

6. Réchauffement et ré-énergisation
– Continuation du travail dès le sortir du bain (pas besoin de serviette, on se laisse pas aller :))
– Trucs et astuces physiologiques pour favoriser le réchauffement et la récupération.
– Mise en application des techniques de centrage et de connection corps-esprit explorées en amont du bain
– On se rhabille, on récupère, thé, café et petits gâteaux.

7. Discussions et coaching sur les meilleures façons d’intégrer la méthode à son quotidien.
– Mon retours d’expérience sur différents formats de routines, et sur un petit détail qui change tout.
– Stratégies pour accélérer et maximiser les bénéfices physiologiques et santé de la méthode
– Conseils, trucs et astuces pour aller bien au delà du physio, et faire de cette méthode un instrument de renforcement de sa force mentale, et de transformation tous azimuths de son existence.

1h, 2h ou 4h30… QUEL EST LE MEILLEUR FORMAT?

1h si…

…vous venez pour le challenge, la sensation forte et l’hallu pure et simple.

En quelques minutes, et sans préparation, à la seule force de sa technique “Ice-Breathe”, Icemind vous apprend à méditer dans la glace.

2h si…

…vous voulez, en un temps record, un aperçu ennivrant et hyper-dense de votre potentiel caché et des pouvoirs insoupçonnés de votre respiration: l’Ice-Breathe,et bien plus.

Le préambule idéal aux weekends Wim Hof Total eXperience, pour celles et ceux pas encore prêts à se lancer directement dans un stage weekend.

4h30 si…

…vous voulez comprendre ce qu’est la méthode Wim Hof, et repartir équipé(e) des bases techniques qu’il vous faut maîtriser pour la pratiquer correctement.

Les stages Wim Hof sont ludiques, accessibles, et centrés sur les aspects techniques de la méthode. Pour aller encore plus loin et en maîtriser tous les aspects de A à Z, c’est ici.

“Docteur Freeze”: Les weekends Wim Hof à la mer.

Et sinon?

Ces stages Wim Hof et Froid Extrême sont idéaux pour vous lancer. Ils sont pensés pour vous, les curieux :). Et, dans le cas des stages Wim Hof, pour celles et ceux d’abord à la recherche des bénéfices physiologiques de la méthode (meilleur système immunitaire).

Si vous êtes prêts à aller plus loin, et à explorer en profondeur les pouvoirs sous-exploités de votre corps et de votre esprit, tentez directement un weekend Wim Hof Total eXperience.

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Vous n’avez pas trouvé votre bonheur?

En savoir plus

Où les stages Wim Hof et Froid extrême se déroulent-ils?

– Très régulièrement à Paris, Narbonne, Toulouse et Barcelone.

– Régulièrement, dans d’autres villes françaises et européennes.

– Et, à la demande pour des groupes d’au moins 10 personnes, à peu près partout.

Est-ce que c'est ouvert à tout le monde?
Oui, absolument tout le monde.
Aucune expérience préalable nécessaire: je me charge de vous faire rentrer à fond, et très vite, au coeur du sujet 🙂

Jeune, vieux, grand, gros, sportif accompli ou gros fainéant: aucun souci.

Si vraiment une condition médicale particulière vous préoccupe appelez-moi: jf 06 66 17 77 68

Qu'est-ce qui est inclus / non inclus dans le tarif ?

Toutes les activités sont inclues. Vous n’avez qu’à vous pointer en maillot.

Qu'est-ce que j'amène ?
Pour tous les stages:

– Des habits confortables (jogging), et un pull / des habits chauds pour après les expositions au froid.
– Un maillot de bain et une serviette.
– De quoi prendre la tonne de photos mémorables.(même si j’en prends moi aussi)

Et en fonction des dates et lieux de stage (précisé dans l’email de confirmation):
– Un tapis de sol/yoga
– Une couverture
– De quoi grignoter léger (noix, amandes, fruits secs, carottes, humus, etc…)

Et surtout:
– Votre bonne humeur

Comment est-ce que je me prépare ?
Contentez-vous simplement, dans les jours précédents l’atelier, de terminer vos douches par 30-60 secondes à l’eau froide.

Vous vous familiariserez avec la sensation d’inconfort, la respiration qui devient haletante… Essayez, si c’est possible, de reprendre le contrôle sur votre respiration. Ce sera un bon entrainement.

Ou, si vous préférez, ne faites rien. Ca préservera le suspense 🙂

D'autres questions ?
Contactez-moi directement: jf@icemind.fr

Ou s’il y a urgence: 06 66 17 77 68

Repoussez vos limites

En l’espace de quelques minutes vous vous voyez accomplir des choses dont vous ne vous pensiez pas capable.
Vous avez la preuve que vos limites sont théoriques, et changez à jamais de regard sur la réalité de vos capacités.

Accédez à votre potentiel caché

Immergé(e) dans la glace vous activez le protocole IceBreathe d’Icemind, et passez en quelques secondes de la douleur et de la panique au confort et à la maîtrise.

Tranquillement allongé(e) sur un tapis de yoga vous vous lancez dans un cycle de respiration Wim Hof, et libérez dans votre organisme une quantité d’adrénaline supérieure à celle qui courrait dans vos veines si vous étiez, élastique aux chevilles, en plein “Benji jump” depuis le pont du Gard.

Quelques secondes plus tard vous faites l’expérience d’un état de relaxation et de délassement si profond que vous avez l’impression d’être en lévitation…

Bienvenue dans un monde meilleur. Un monde où vous savez utiliser votre respiration pour contrôler à l’envie, sur commande, ce qui se passe dans votre corps et votre esprit.

Ouvrez-vous à une nouvelle philosophie de vie

Le froid est une école de vie.
Une école où l’on apprend vite, incroyablement plus vite que dans n’importe quel livre.

Moins de blabla. Plus de concret.
Présence. Centration. Lâcher-prise…dans la glace ces concepts philosophiques ne sont plus un luxe, une théorisation intellectuelle gratuite ou une tarte à la crème new age. Ils sont la condition de notre survie.

Alors on comprend vite -très vite- ce qu’ils veulent dire, et on apprend vite -très vite- à les mettre en oeuvre.

Parce qu’on n’a pas le choix.
:°)

OSEZ AFFRONTER LE FROID.
DECOUVREZ VOTRE POTENTIEL CACHE.

CHANGEZ A JAMAIS DE REGARD SUR VOUS-MEME ET CE DONT VOUS ETES CAPABLE.

Les autres activités IcemindD’1H A 7J, EN FRANCE ET A L’ETRANGER, TOUTES LES SAVEURS DU FROID