Stage découverte Méthode Wim Hof

Apprenez, en 4 heures, à repousser vos barrières physiques et mentales

119€ par personne.

4h30.

PERCEZ LE SECRET DE LA CONNECTION CORPS-ESPRIT.

ACCOMPLISSEZ L’IMPENSABLE.

Basée sur la respiration, la concentration et l’exposition au froid, la méthode Wim Hof est incroyablement simple, intuitive et efficace.
Avec ce stage vous découvrirez, en quelques heures à peine, comment accéder aux pouvoirs insoupçonnés et jusqu’alors sous-exploités de votre propre physiologie. Simplement, méthodiquement, à la seule force des protocoles de la méthode.

Pratiquer, comprendre et vous approprier les fondamentaux de la méthode Wim Hof.

Acquérir des outils simples et concrets pour rapidement reprendre le contrôle sur votre corps et pousser bien plus loin vos limites.

Vivre un moment inoubliable: l’immersion dans un bain de glace…en pleine maîtrise de vous-même.

Icemind TOUT LE MONDE EN PARLE!!!

Des résultats bluffants

Vous constaterez par vous-même, au cours du stage, l’efficacité de ces protocoles. C’est grâce à eux que vous vous immergerez confortablement dans un bain de glace à zéro degrés.

Et vous disposerez au sortir du stage d’une vraie autonomie de pratique, grâce à notre travail approfondi sur les erreurs classiques à éviter, de nombreux trucs et astuces, et notre moto général pour cet atelier: comprendre en pratiquant, encore et encore et encore.

Le programme: STAGE DECOUVERTE METHODE WIM HOF

Une demi-journée (4h30)

1. Discussion autour de la glace.
– objectifs de chacun et attentes particulières,
– expérience qu’on a déjà du froid et de la méthode,
– discussion informelle et vivante, pas de tour de table interminable et pénible.

2. Pratique intensive et guidée pas à pas de la respiration Wim Hof.
– Correction des 5 erreurs classiques, communes aux débutants et pratiquants expérimentés
– Exploration de variantes dans les rythmes et l’intensité des cycles pour focaliser à l’envie le travail sur la combativité, l’excitation métabolique, ou l’accès rapide à l’état méditatif.

3. Break avec snacking / thé / café et discussions autour des aspects scientifiques de la méthode.
– Les apports théoriques sont distillés à la demande, sous forme de questions-réponses informelles et de discussions vivantes.
– On va à l’essentiel, et on ne bouffe pas sur le temps de pratique concrète de la méthode.
– Pas de powerpoint abrutissant surchargé d’information inutile et de jargon pseudo-savant
– Les explications sont claires, pointues, imagées et simples. Mais pas simplistes.

4. Préparation finale à l’immersion dans le bain de glace
– Techniques de base de mobilisation de l’énergie et de la combativité
– Dernier ancrage de la sensation de maîtrise et de fluidité qui sera recrutée dans le bain

5. Immersion dans la glace
– J’accompagne chacun de vous individuellement
– Mon coaching s’adapte pour que votre expérience soit riche, intense et mémorable.

6. Réchauffement et ré-énergisation
– Continuation du travail dès le sortir du bain (pas besoin de serviette, on se laisse pas aller :))
– Trucs et astuces physiologiques pour favoriser le réchauffement et la récupération.
– Mise en application des techniques de centrage et de connection corps-esprit explorées en amont du bain
– On se rhabille, on récupère, thé, café et petits gâteaux.

7. Discussions et coaching sur les meilleures façons d’intégrer la méthode à son quotidien.
– Mon retours d’expérience sur différents formats de routines, et sur un petit détail qui change tout.
– Stratégies pour accélérer et maximiser les bénéfices physiologiques et santé de la méthode
– Conseils, trucs et astuces pour aller bien au delà du physio, et faire de cette méthode un instrument de renforcement de sa force mentale, et de transformation tous azimuths de son existence.

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Plus de place? Les dates ne conviennent pas? Trop loin de chez vous?
Un besoin sur mesure?
Bref vous voulez savoir où et quand se tiendront les prochains stages?

En savoir plus

Où les stages découverte méthode Wim Hof se déroulent-ils?

J’essaie d’organiser chaque mois des stages sur Paris, Toulouse et Narbonne. Et, régulièrement, sur d’autres villes de France, à Barcelone, et en Suisse. Consultez le calendrier pour les prochaines disponibilités, et n’hésitez pas à me contacter pour l’organisation de sessions “à la carte”, je me déplace facilement pour des groupes / salles de sport etc…

Comment est-ce que je me prépare ?

Si, comme nous tous, vous êtes frileux, pas de panique.

Contentez-vous simplement, dans les jours précédents l’atelier, de terminer vos douches par 30-60 secondes à l’eau froide.

Commencez par les pieds, les jambes, et remontez progressivement vers le ventre, la poitrine, le coup, les épaules et le dos. Evitez la tête, c’est une partie sensible qu’il vaut mieux laisser tranquile dans les premières semaines. D’ailleurs nous ne la mettrons pas sous l’eau durant l’atelier.

Avec ces mini-douches vous habituerez graduellement votre corps à la sensation du froid. Vous vous familiariserez avec la sensation d’inconfort, la respiration qui devient haletante… Essayez, si c’est possible, de reprendre le contrôle sur votre respiration. Ce sera un bon entrainement pour le bain.

Cet atelier est ouvert à toutes et tous, et vous êtes tous et toutes capables d’en tirer d’immenses bénéfices. Que vous soyez, ou non, horriblement frileux 😃

Si une condition médicale particulière vous fait douter de votre capacité à suivre l’atelier dans de bonnes conditions, contactez-moi et demandez l’avis de votre médecin traitant. Mais aucune pression inutile, la découverte et l’expérimentation se feront dans la bonne humeur. Nous serons tous là pour explorer, être surpris, et repartir chez nous équipés d’outils simples, pratiques et intuitifs pour améliorer nos performances et notre santé.
Venez comme vous êtes.

Qu'est-ce que j'amène ?

* Des habits confortables (jogging) pour la journee, et un pull / des habits chauds pour après le bain
* Un maillot de bain, une serviette de bain et une paire de tongues / sandales
* Un tapis de sol (yoga/gymnastique…) sur lequel vous allonger durant les seances de respiration
* Une couverture, pour ne pas avoir froid (sic!) pendant le travail respiratoire
* Votre bonne humeur

D'autres questions ?

Contactez-moi directement: [email protected]

Ou s’il y a urgence: 06 66 17 77 68

Reprenez le contrôle

Passez maître dans l’art de contrôler à l’envie ce qui se passe dans votre corps et votre esprit. Grace à la maitrise de quelques techniques simples et surpuissantes pour consciemment influencer et optimiser les processus biologiques à l’oeuvre dans votre organisme.

Retrouvez la santé

Observez l’amélioration bluffante, à court terme, de votre niveau d’énergie global, de votre humeur, et du fonctionnement de votre système immunitaire (résistance aux maladies et virus environnants…)

Bousculez vos croyances

Le moment qui change tout : vous, immergé dans la glace. Calme. En pleine possession de vos moyens. Un vrai Icemind, quoi. Vous ne ressortirez pas de ce moment sans changer profondément de regard sur vous même et ce dont vous êtes capable.

DECOUVREZ VITE LA METHODE QUI A CREE UN SEISME DANS LA COMMUNAUTE SCIENTIFIQUE, ET DEJA TRANSFORME LA VIE DE 100.000 PERSONNES.

Les autres activités IcemindDE 2H A 7J, EN FRANCE ET A L’ETRANGER, TOUTES LES SAVEURS DU FROID